La sophrologie est une technique verbale et non tactile qui permet de reconnecter le corps et l’esprit. Elle utilise des techniques de relaxations dynamiques qui sont des exercices basés sur l’intention et la respiration. En fin de séance, le praticien anime une sophronisation qui travaille sur l’imagerie mentale ou la visualisation par la voix. Le terme sophrologie est inspiré du grec ancien. Sôs : harmonieux, phren : l’esprit et logos : science. La sophrologie est donc la science de l’esprit harmonieux. Elle présente de nombreux bienfaits qui permettent de se reconnecter à soi mais aussi d’alléger certains troubles comme par exemple la gestion du stress, la gestion des émotions, les troubles du sommeil, le manque d’estime de soi et bien d’autres problématiques auxquelles tout un chacun doit un jour ou l’autre faire face.
Estime de soi et confiance en soi sont les piliers de notre équilibre et notre épanouissement personnel. La sophrologie peut vous accompagner pour retrouver ou renforcer votre équilibre émotionnel. L’estime de soi et la confiance en soi grâce à la sophrologie Estime de soi et… Lire la suite »Estime de soi et confiance en soi
Vers l’équilibre et la sérénité Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux. Mais en tout premier lieu, il est important de clarifier ce qu’est la sophrologie. La sophrologie en quelques mots La sophrologie est une technique psychocorporelle axée sur la relation entre le corps et… Lire la suite »Les bienfaits de la sophrologie